اضطرابها را در هم شکنیم ؟

اولین تحول ، تحصیل اطمینان و آرامش روان و قلب است .
آرامش قلب و نجات از اضطراب و تزلزل ، در ایمان و اعتقاد به مبدا آفریدگار است .((الا بذکر الله تطمئن القلوب ))⁽⁴³⁷⁾
دلها با یاد خدا آرامش مى یابد.
بشر در مواقع خطیر و آنجایى که نگرانى و اضطراب روح ، به اوج اعلاى خود مى رسد، و هیجانهاى درونى طوفانى بر پا مى کنند و دانش روان شناس ‍ از آرام کردن آن عاجز مى شود قدرت نیرومند ایمان به آن ناراحتى خاتمه مى دهد و روح خود باخته و طوفانى را مطمئن و آرام مى کند ایمان است که به انسان نیروى اراده مى دهد، تردید و دو دلى را بر طرف مى کند و راه و مسیر پایدارى به انسانها نشان مى دهد خلاصه زندگى با هدف و مقصدى را مى آموزد.
جان بى کایزل مى گوید:((بى ایمانى بخصوص از این لحاظ رنج آور است که دنیا و هر چه را که در اوس در نظر ما لغو و بیهوده و ناپادیار جلوه مى دهد، در صورتیکه صاحب ایمان در زندگى و آفرینش منظور و مقصودى مى بیند))⁽⁴³⁸⁾
فقدان کامل آن در حکم سقوط بشر است ))⁽⁴³⁹⁾
شخص با ایمان اگر روزى گرفتار درد و رنج شد، چون اضطراب درونى ندارد، همان اطمینان قلبى در بهبود او کمک مى نماید.((دکتر کارل یونک در زوریخ مطب دارد و یکى از روان کاون نامى جهان بشمار مى رود روزى ضمن صحبت مى گفت :
بین هزاران کسانى که پیش من آمده و از من کمک مى خواهند آنهائى که به اصولى پایبند مى باشند یا بدین خود ایمان دارند، خیلى زود و سریع معالجه شده و شفا مى یابند

تاءثیر اخلاق بر جسم و بدن

اخلاق سرمایه سلامتى است  قمست دوم کتاب مربوط به اخلاق است .
ما اگر سلامت انسانها را به دقت مورد نظر قرار بدهیم بایستى از دو جهت قضاوت نماییم .
یکى از جنبه روح و اخلاق ، دوم از نظر جسم و بدن .
بهداشت را نمى توان از دریچه بدن دید، زیرا ما خود به تجربه دریافتیم که ناراحتیهاى روحى و هیجانهاى درونى علاوه بر آنکه باعث اختلال فکر و تشویق خاطرند در بدن نیز آثار بدى دراند و مزاج را از صراط مستقیم صحت و اعتدال منحرف مى کنند و منشا بیماریهاى مختلفى مى شوند:

چاى - قهوه - انواع کولاها

چاى و کولاها خصوصا چاى خوراکى جزو رژیمهاى عموم خانواده هاست ، عمومى ترین وسیله پذیرایى هر مهمانى است ، قهوه هم کم و بیش ‍ در بعضى خانواده ها استعمال مى شود.
با آنکه چاى و قهوه و همین طور کولاها فاقد مواد ضرورى و لازمند متاءسفانه نزد بیشتر خانواده ها بحسب عادت از رایج ترین آشامیدنیها مى باشند.((یک دسته دیگر از غذاهاى ضد حیاتى ، اجسام دو محلولى هستند که در آب و روغن حل مى شوند.
خاصیت این اجسام این است که به کمک آب به طرف سلولهاى بدن مى روند و در چربى غشاء سلولها مخصوصا سلولهاى عصبى حل شده داخل آنها راه یافته سبب تخدیر و بى حس کردن سلولهاى مى شوند.
مهمترین این اجسام دو محلولى عبارتند از الکل ، مرفین ، تریاک ، کافئین ، قهوه و چاى ، تئوبرملین و کاکائو.
اشخاص معمولا بدون آنکه مسمومیت این مواد را منکر شوند خود را بوسیله آن مسموم مى کنند... ما صبح بجاى آنکه میوه بخوریم صبحانه خود را با چاى شروع مى کنیم ، و تا آخر شب هر موقع هوس نماییم خود را مسموم مى سازیم .
کولاها نیز آشامیدنیهایى هستند که مقدارى کافئین دارند، و حتى مقدار این سم در آنها دو برابر یک قهوه بسیار تند است ، کولاها تولید زخم معده کرده و میناى دندان را فاسد مى کنند.
لیمو نادها، آشامیدنیهاى بسیار بدى هستند زیرا اگر با قند سفید درست شوند ضررهاى بسیار دارند و زود فاسد مى شوند و حال آنکه لیمو ناد سازها براى جلوگیرى از ترش شدن آن معمولا ((ساخارین )) که سم کبد است استعمال مى نمایند))⁽⁴²⁷⁾
چاى و قهوه عامل خوابى و ریزش موى سر است .((بعضى از سموم مثل کافئین که در چاى و قهوه وجود دارد خواب را کم مى کند))⁽⁴²⁸⁾((یکى از عوامل موثر ریزش و سفید شدن موى سر قهوه است ، در آزمایشگاه به عده زیادى از خوکچه هاى هندى که خوب تغذیه شده بودند مقدارى قهوه خوراندند پى از مدتى دیدند که در این حیوانات عوارض ‍ کمبود ویتامین هاى (ب ) ظاهر شده است ، بعد از آزمایش و تشرح دقیقى که در آنها به عمل آمد معلوم شد قهوه اى که به این حیوانات خورنده شده است تمام ویتامین هاى (ب ) را در معده و روده ها حل کرده و به خارج دفع و نگذاشته است جذب خون و بدن شود

قندهاى مصنوعى

 یکى از مواد لازم بدن ، مواد قندى است یعنى شیرینیها، چنانکه چربیها نیز قسمت دیگرى از مواد ضرورى بدن را تشکیل مى دهند، ولى مواد قندى ضرورى را بایست از قندهاى طبیعى تاءمین نمود، مثلا با خوردن خرما، عسل ، چغندر.... کاملا مواد قندى بدن تامین مى شود قندهاى مصنوعى بواسطه داشتن مقادیرى داروهاى شیمیایى براى سلامت بدن مضر است و جزء عوامل مرگهاى تدریجى محسوب مى شود.
((لبو تمام مواد لازم را از نظر ویتامین و آنزیم جهت هضم و جذب قند دارد، قندى که با کمک داروهاى شیمیایى از چغندر گرفته مى شود فاید این عوامل مفید بوده و براى اینکه در بدن سوخته و نیروى لازم را تحویل دهد ناچار است که این عوامل را از غذاهاى دیگر و ذخایر بدن گرفته انسان را دچار کمبود آنها ساخته و موجب گرسنگى نامرئى گردد و سرانجام بیماریهایى ایجاد نماید.
قند سفید یک غذاى محرک و بیمارى زاست و در زندگى نیمه مصنوعى شما از غذاهاى کشنده مسحوب مى شود مرگ تدریجى که از خوردن قند سفید به انسان دست مى دهد، عامل بسیارى از ناخوشیها و ناراحتیهاى جسمى و روحى است ، دندان را خراب مى کند، خون را کثیف مى نماید.
کبد را که سکان کشتى بدن است خراب مى نماید و سلسله اعصاب را ضعیف مى سازد.
به این جهت من به شما توصیه مى کنم که براى شیرین کردن کام خود، حتى المقدور از شیرینیهاى طبیعى مثل عسل ، مویز، شیره ، خرما و لبو استفاده نمایید، و اگر خواستید قند سفید بخورید از قند نیشکر بهره مند شوید

عوامل مرگ تدریجى

بعضى از خوردنیها و آشامیدنیها که جزو غذاهاى بسیار مرسوم ملتها شده اند، صرف نظر از این که فاقد مواد ویتامینى ، و قدرت غذائى هستند، براى انسان بطور تدریج ، ایجاد مرگ مصنوعى مى نمایند.
دخانیات  دخانیات کلمه اى است عربى مشتق از ((دخان )) که در لعنت به معنى دود است ، بنابراین هر چه ایجاد دود کند به نام دخانیات نامیده مى شود، ولى در اصطلاح امروز، دخانیات به توتون ، تنباکو، و مشتقات اینها مانند سیگار، چپق ، و قلیان گفته مى شود.
دخانیات چنانچه از معنى آن پیداست غیر از دود چیزى نیست و دود همان کلمه اى است که انسان از شنیدن آن تنفر دارد، زیرا کلمه دود انسان را بیاد تاریکیهات ، تیره گیها و خفقانه مى اندازد، دود یعنى ظلمت و فشار روح و دل .
آرى همین دخانیات است که جسم و روح ما را مى فشارد، صورت گلگون جوانان را به تیرگى و سیاهى مى کشاند، و قلب روشن آنان را تیر و تاریک مى سازد، و همان دود است که اخلاق نیکوى انسانها را به تندى و عصبانیت ، تبدیل مى کند.
دخانیات همان دودى است که بشر با یک کبریت آنرا روشن مى کند، و بوسیله آن خرمن زندگى خود را به آتش مى کشد، و در این خرمن ، قبل از هر چیز سلامت خود را مى سوزاند و سپس در آمد روزانه خود را که براى بیشتر افراد، با کندن جان ، فراهم مى شود به آتش مى کشد حال بهتر است با ترکیبات اصلى این دود و دخان بیشتر آشنا شویم .
ترکیبات شیمیایى ، توتون و دود آن عبارتند از:((1 - نیکوتین 2 - گاز کربنیک 3 - اسید استیک و اسید سیانیدریک 4 - الکل متیلیک 5 - آمونیاک 6 - پریدین
1 - ((نیکوتین )) در سال 1828 بوسیله ((پوست وت و ایمان )) کشف شد، اگر محلول یک یا دو در صد نیکوتین خالص به قورباغه تزریق شود، مرگ آن حتمى است براى کشتن خرگوش 4/1 تزریق آن کافى است و براى کشتن سگ 2/1 تا دو قطره .
2 - ((گاز کربنیک )) همه مى دانند موجب خفگى است .
3 - ((اسید استیک و اسید سیانیدریک ))، با یک قطره این اسید یک انسان را مى شود نابود ساخت .
4 - ((الکل متیلیک ))، باعث کورى چشم است .
5 - ((آمونیاک ))، همان چیزى است که از فساد مواد آلى تهیه مى شود.
6 - ((پریدین )) مولد سرطان است .
باید دید کسى که روزى 20 عدد سیگار مى کشد تا چه اندازه خود را به مرگ تدریجى مبتلا کرده است :
در 20 عدد سیگار:
نیکوتین
پریدین
آمونیاک
اسید سیانیدریک
اسید کربن
بد نیست از معتادین به دخانیات بپرسیم به جاى پول دادن و خریدن این همه سموم و بعد کشیدن و مسموم شدن ، بهتر نیست این پولها را صرف میوه هاى شیرین و گوارا بنمایید؟
بعضى از افراد معتاد براى سیگار کشیدن خود دلیل مى آورند و مى گویند: کشیدن سیگار باعث آرامش فکر و اعصاب است ولى این دلیل صحیح نیست ، زیرا:((استعمال دخانیات در حین انجام کارهاى سنگین دو چندان ضرر مى رساند. کسى که در اثر فشار کار زیاد جسمى ، استراحت مى کند بنا به گفته فیزیولوزیست ها دین خود را در قبال اکسیژن ادا مى کند. در موقع اشتغال به کار سنگین احتیاج به اکسیژه آنقدر افزایش مى یابد که بدن در آن حالت با نقس کشیدن هاى پى در پى تند و عمیق و تشدید کار قلب ، نمى تواند اکسیژن را تاءمین کند و در نتیجه نقص اکسیژن گیرى ، خستگى تولید مى شود.
رفع خستگى انسان پس از کارهاى سنگین با تنفس عمیق باید توام باشدت تا مواد حاصله در حین کار در اثر اکسیداسیون از بین بروند، استعمال دخانیات در چنین وضعى موجب کمبود اکسیژن گیرى گردیده و از نیروى کار مى کاهد.
روى این اصل مشاهده ((اسکى بازى )) که در حال اسکى سیگار به دهن دارد و یا ورزشکارى که بخاطر سیگار خمیازه مى کشد چقدر ملال انگیز است ))⁽⁴²⁴⁾
دخانیات و ویتامن ث((دخانیات ویتامین ((ث )) بدن را فاسد مى نماید و شخص معتاد را زود پیر مى کند، زنان معتاد کمتر بار دار میشوند و زود یائسه مى گردند، زخم معده معتادین دیر جوش مى خورد.
قطران دود که به صورت جرم مى باشد ایجاد سرطان مى نماید